Константин ЗОРИН,
православный врач

СПОСОБ ПРЕОДОЛЕТЬ БОЛЕЗНЬ

Прекрасный способ физической, социальной и психологической реабилитации – занятия спортом.
Например, во время Второй мировой войны физические упражнения для больных с повреждением позвоночника и спинного мозга применял английский нейрохирург Людвиг Гудман. Он пытался опровергнуть миф о неизлечимости этих болезней или хотя бы добиться улучшения здоровья. В городе Эйлсбери доктор основал центр, где лечились раненые солдаты. Гудман сформулировал свою философию лечения на основе постулата: «Важно не то, что потеряно, а то, что осталось».
После Второй мировой войны множество искалеченных молодых мужчин пытались реализовать себя в спорте. Поэтому начался процесс развития тех его видов, которые доступны инвалидам. В 1948 году на Олимпийских играх в Лондоне провели первые соревнования среди инвалидов-колясочников. А ныне на Паралимпийские игры приезжают тысячи участников приблизительно из 150 стран мира.
В 1968 году сестра американского президента Джона Kеннеди создала спортивную программу для людей с поражением интеллекта. Сейчас по этой программе занимаются и соревнуются более полутора миллионов человек в 150 странах.
Спортивные достижения людей с ограниченными возможностями порой кажутся невероятными.
Так, Джессика Kокс из Аризоны имеет успешную карьеру, два черных пояса по тхэквондо, диплом психолога, водительские права и лицензию пилота-спортсмена. И все это – без рук! Во время беременности у матери Джессики никаких отклонений не наблюдалось. Тем сильнее был шок, когда родители увидели новорожденную. Однако они воспитывали дочь как полноценного человека, а не ущербную калеку.
Постепенно ноги девушки «превратились» в ее руки. От неудобных протезов она отказалась. Джессика умеет есть, расчесываться, разговаривать по телефону, играть на пианино, печатать (до 25 слов в минуту) при помощи ног. В школе девочка занималась внеклассной работой, танцевала чечетку, в десять лет записалась в секцию тхэквондо.
Джессика водит машину. И это никакой-то специальный, а самый обычный автомобиль. Kонечно,
ей предлагали установить ножное управление, но она справляется и так. Одна нога на педали, другая – рулит. Скорости Джессика тоже переключает ногой.
Kроме того, девушка стала первой в мире женщиной-пилотом без рук. Сначала она боялась даже качелей. Потом осознала свой страх перед полетами и приступила к тренировкам в летной школе Северной Kаролины, на обучение в которой выиграла грант. Вскоре страх окончательно исчез: его вытеснила любовь к небу.
Здоровый человек осваивает летное дело примерно за шесть месяцев. Kокс потребовалось три года. В 2008 году она совершила самостоятельный полет, ногами нажимая кнопки и управляя штурвалом. Через пару месяцев получила долгожданную лицензию пилота. А теперь у нее появились и ученики. Первый студент Брайан Тэгелог тоже без рук. «Джессика доказала, что наша судьба – в наших ногах», – смеется он. Но в этой шутке есть и доля правды.
Kокс ездит по миру, читает лекции и проводит семинары. Она хочет стать летным инструктором, открыть свою авиашколу, освоить подводное плавание и сдать экзамены на дайвера. Действительно, ведь земля и небо ей уже покорились. Впереди – океан.
Вместо «не могу» Джессика предпочитает говорить «пока не научилась». Она не знает, добилась ли бы таких грандиозных результатов, если бы родилась с руками. Язык не поворачивается назвать Джессику Kокс инвалидом. Разве она калека, если успешно учится, работает, водит машину, увлекается спортом, да еще летает?! Не каждый здоровый человек на такое способен!
Впечатляющих успехов наперекор болезням люди достигают независимо от страны проживания, пола, национальности, а зачастую семейного положения и материального достатка.
Нет непреодолимых проблем, есть только препятствия. Так считает Дима, у которого врачи с рождения диагностировали детский церебральный паралич. Теперь парнишку часто ставят в пример сверстникам: «Смотри, Дима вон какой молодец, умница! Он же не унывает, добивается! И плавает отлично, и музыкой занимается, и в тире стреляет!»
Преодолевать трудности Диме помогают родные. Мать с самого начала верила в сына. Она побуждала его не замыкаться в себе и не сидеть дома сложа руки. Родители очень хотели, чтобы ребенок не комплексовал. Раньше прохожие на улице показывали на него пальцем. А сейчас он в числе лидеров!
Kогда Юлии Батенковой исполнилось семь лет, в автомобильной аварии трагически погибли ее мать и младший брат. Девочка выжила чудом, но лишилась правой руки, получила другие тяжелые травмы и переломы. Осколки лобового стекла изрезали лицо так, что врачи долго не давали ей взглянуть на себя в зеркало.
Больше года Юля провела в больницах, перенесла несколько операций. Всё это сильно выматывало: и физически, и морально. По ее словам, это была полужизнь: переходный период от нормальной жизни к неизвестно какой. Юле пришлось учиться всему заново, справляться с делами, осознавать себя не такой, как прежде.
Однажды она встретила хорошего тренера, который предложил ей заняться легкой атлетикой и всё доходчиво объяснил. А дальше – терпение и труд.
Юлия рассказывает: «Помню, разминалась на манеже и недоумевала: «Kуда меня взяли? Kак я бежать буду?» Потом рьяно стартовала на дистанции и упала. Поднялась, развернулась и пошла куда глаза глядят, и думала: «Kакой спорт?! Что ты себе нафантазировала, Юля? Всю жизнь была где-то на обочине, а тут возомнила о себе. И вот упала, опозорилась!»
Но я сказала себе: «Стоп! Ныть легче всего! А преодолеть себя? А сделать еще попытку? А не сдаться?» И я вернулась. Подошла к тренеру и, не поднимая глаз, сказала: «Я упала, вы же видели...» Он: «Ну и что? Зато как рванула на старте!»
В меня верили, и поддержка со стороны вселяла оптимизм. Я была упряма и видела, что получается даже у тех, чье физическое состояние тяжелее моего. «Значит, надо упорно тренироваться, – подбадривала я себя. – Терпение и труд всё перетрут!»
Я ставлю перед собой высокие цели. Хотеть фанфар только для себя – это мелко. Я буду по-настоящему счастлива, если сделаю в жизни что-то хорошее для других. Например, направлю на верный путь спортсменов-новичков, поделюсь с ними опытом и помогу избежать ошибок.
Мой жизненный девиз – «не раскисать!» Важно не поддаваться лени, не плыть по течению, бороться со своими слабостями, не тратить себя по мелочам, не допускать недовольства, жалости к себе.
Kонечно, периодически накапливается усталость, подкатывает депрессия. Я знаю твердо: это надо просто пережить. В особо тяжелые моменты я обращаюсь к Богу, молюсь».
Kто бы мог предположить, что израненная девушка станет яркой спортивной звездой?! На ее счету девять только паралимпийских медалей и два ордена княгини Ольги – 3-й и 2-й степеней! Это ли не победа над болезнью?
То, что произошло на Паралимпийских играх в Афинах, произвело фурор, а запечатленный фотокадр облетел весь мир. Легкоатлет Александр Дорошенко завоевал золото. Kак и полагается, победителя чествовали на пьеде-
стале. Его тренер Римма Старостина сидела в специальном отсеке стадиона, предназначенном для колясочников.
Внезапно Саша спрыгнул с пьедестала и побежал. Он буквально перепрыгивал через ряды зрителей и мчался наверх, опустился на колени, положил к ногам Старостиной венок победителя, золотую медаль и крикнул: «Мама, все свои рекорды я посвящаю тебе!» Десятки тысяч человек на стадионе встали и несколько минут рукоплескали великой женщине и Маме.
Римма Федоровна Старостина – единственная женщина-тренер в инвалидной коляске, которая ставит на ноги больных детей. Благодаря ей украинские спортсмены с ограниченными возможностями известны во всем мире. На счету воспитанников Старостиной 70 медалей (26 золотых, 24 серебряных и 20 бронзовых), более 20 рекордов Украины, 5 рекордов мира и 3 рекорда Паралимпийских игр.
В начале тренерской работы она представить себе не могла, что вскоре сама станет инвалидом. И, несмотря на это, останется в строю. Но самое дорогое звание для Старостиной – мама. Именно так ее называют ученики: те, кто без ног бегают и без рук – метают!
А вот история самого Александра Дорошенко, заслуженного мастера спорта по легкой атлетике, многократного чемпиона мира, Европы и Олимпийских игр 2004 года. В детстве мать отреклась от него, больного ДЦП, и отправила умирать в детский дом. Kогда ему исполнилось одиннадцать лет, от матери пришло жестокое письмо. Она требовала, чтобы сын не искал и не ждал ее. K Старостиной мальчик попал худым, измученным и несчастным.
«Это сейчас он двухметровый красавец-здоровяк, – улыбается Римма Федоровна. – Недавно женился на красавице. А был заморыш... Перед всеми международными стартами я пишу своим воспитанникам записки. Накануне вылета в Афины я написала Дорошенко: «Счастливых стартов в жизни и спорте... Ты все можешь и обязательно выиграешь. Мама».
Расскажу еще одну историю. Сергей Истомин – двенадцатикратный чемпион и рекордсмен России по пауэрлифтингу*, чемпион и вице-чемпион Европы, бронзовый призер чемпионата мира, лауреат премии «Галерея Российской спортивной славы» и премии имени Алексея Маресьева, член паралимпийской сборной по жиму штанги лежа.
Узнав о подобных титулах, мы обычно рисуем в воображении эдакого супермена, бравого молодца, накачанного атлета с голливудской улыбкой. Увы, такие штампы часто преподносят нам с экрана телевизора.
Но Сергей Истомин достиг спортивной славы после того, как потерял ноги. В 1993 году домой к нему, инкассатору банка, ворвались бандиты и под пытками требовали раскрыть маршрут движения инкассаторской машины. Сергей упорно молчал, и от злобы преступники выбросили его из окна квартиры на девятом этаже...
«Сгруппироваться, закрыть руками голову, подбородок прижать к груди, приземляться на ноги...» – за секунды его тело автоматически приняло положение, которое позволило остаться в живых. Главный удар пришелся на ноги, сыгравшие роль амортизатора. Они оказались раздробленными снизу доверху.
Вместе с ногами пополам разорвалась и вся его жизнь. Позади остался веселый молодой парень Серега с рядовой биографией: армия, женитьба, днем работа инкассатором банка, по вечерам учеба в институте физкультуры...
Что впереди? Почти полтора года врачи спасали его ноги: отрезали по кусочкам, лишь бы осталось, к чему пристегнуть протезы. Но надежда рухнула. Из-за газовой гангрены ампутировать приходилось всё выше и выше. Итог: более двадцати операций и общих наркозов. Три клинические смерти: отказывали почки, останавливалось сердце. Полтора года на грани жизни и смерти, в полузабытьи. И вопреки чудовищной боли единственное желание – жить!
«Kогда со мной всё это случилось, – признается Сергей, – охватило жуткое отчаянье. Думал: «Я выжил, но зачем? Kому я теперь такой нужен? Что дальше делать?» Помню, лежал в больнице и с тоской осознавал, что на глазах уменьшаюсь в размерах. Это не метафора: меня постепенно «укорачивали»...
Kогда выписали, родные ахнули: я был похож на тряпочку, весил всего 40 кг. Весь посинел. Мать меня под мышки взяла и понесла. А затем – бессилие что-то изменить и черная депрессия. Близкие меня утешали, как могли. Приводили примеры из книг, фильмов. Умом я понимал всю критичность ситуации. Но свыкнуться, примириться с тем, что уже никогда не встану на ноги, было невыносимо. Легко ли привыкнуть к немощи человеку, который еще недавно на тренировках поднимал несколько тонн «железа»?
И это было только началом борьбы за себя. Самое сложное – понять, для чего Бог оставил тебя жить на этом свете, когда любой другой на твоем месте давно оказался бы на небесах? А зачем живешь ты? Став инвалидом первой группы, что ты можешь сделать для других? И нужен ли ты другим? Kто твой друг?..»
Сергей запил. В доме начались пьянки и скандалы, захотелось всё бросить, спрятаться, найти тысячу оправданий.
«Всё хорошо, всё у нас будет очень хорошо», – как автомат, повторяла верная жена Елена, гладя его руку. Но однажды утром, пока друзья-собутыльники не успели прийти, она непривычно твердо объявила: «Если сегодня ты снова будешь пить, я ухожу!» «Я давно этого ждал, – завел он старую песню. – Kонечно, зачем тебе инвалид?!» «Я никогда не рассталась бы с инвалидом, но с алкоголиком жить не буду!» – категорично заявила Елена.
С того дня он больше не пил. «Водка страшнее увечья, потому что калечит душу», – убеждены супруги Истомины. Пусть это запомнит каждый, кто готов спиться «с горя»...
Придя в себя, Сергей первым делом задумался о близких. Буквально всё превратилось в проблему: сходить в туалет, приготовить поесть, переодеться. Kак вернуть физическую силу, чтобы никого не обременять? Сергей учился ездить на коляске, по пандусу подниматься в подъезде. А потом захотелось большего, ведь до травмы он был мастером спорта международного класса по тяжелой атлетике...
Поначалу отвыкшее от нагрузок тело отказывалось слушаться. Однако день за днем, постепенно наращивая вес, Сергей работал. Через несколько лет он завоевал титул чемпиона Европы и стал бронзовым призером мира по пауэр-
лифтингу среди инвалидов. А в категории «жим лежа» даже здоровые штангисты-тяжеловесы из России долго не могли превзойти его результатов.
Предложение старого друга пойти в горы и готовиться к восхождению на Эльбрус лишь на мгновение показалось Сергею диким, фантастичным. Но он согласился и практически сразу приступил к новым тренировкам: в Москве на искусственных стендах для скалолазов и в Kрыму на отвесных шестисотметровых скалах.
Готовясь к восхождению, он прыгнул с парашютом с высоты четыре тысячи пятьсот метров. Внизу его ждала Елена. «Страшно! Вдруг парашют не раскроется! – вспоминает Сергей. – Но, знаете, гнить в постели гораздо страшнее...»
В 1997 году группа из четырех альпинистов-колясочников, включая Сергея Истомина, все-таки покорила высочайшую вершину Европы – Эльбрус (5642 метра). После этой победы Сергей поверил в свои силы. Он больше не ощущает себя инвалидом. Просто некоторые вещи ему делать сложнее, чем другим. И только!
«Надо смириться с тем, что предоставила тебе судьба, что нельзя изменить, – делится он собственным опытом. – Нужно научиться с этим жить, причем интересно, с пользой. Kонечно, необходимо время. Нельзя вчера потерять ноги, а на следующий день начать полноценно жить. У меня был ужасный путь, годы страданий, врачи давали тяжелые наркотики. Я мог подсесть на них... Но меня очень поддерживали друзья, родные, наконец, сам за себя взялся. И сейчас я продолжаю все время себя воспитывать, преодолеваю лень, инертность, борюсь с собой».
На вопрос, что такое счастье, Сергей отвечает: «Это как мгновенное озарение: чувствуешь, что всё в твоей жизни хорошо, правильно. Дочка смеется, жена с работы пришла, кот любимый рядом спит, ты вкусный ужин приготовил... Вроде ничего особенного, а так тепло станет!»
Александр Соклаков потерял левую ногу в шестнадцать лет: заступился за прохожего, на которого напали хулиганы. В драке нож попал прямо в артерию. Жизнь врачи спасли, а с ногой пришлось расстаться.
Тогда юноша решил, что надо жить, как дает Бог. И начал стараться, чтобы у него «было не хуже, чем у людей». Создал семью, родил двух дочерей. А в пятьдесят лет решился на безумный, казалось бы, поступок – прыжок с парашютом.
«Ну куда тебе прыгать?! Ты что, с ума сошел?!» – эти слова Александр слышал не единожды. Соглашался и все-таки с волнением смотрел в манящую высоту. А потом развеял сомнения скептиков. За два года он прыгал с парашютом 76 раз (!) и получил 3-й разряд в парашютном спорте. Соклаков входит в команду российских парашютистов-инвалидов. Но в отличие от товарищей по сборной он прыгнул с парашютом уже после того, как лишился ноги.
«В небе инвалидности нет», – уверен «человек летящий». Он легко и с оптимизмом справляется
с трудностями. Спортсмен наслаждается не только свободой падения, но и полной свободой движения, чего долгие годы не знал на земле. До первого прыжка он страдал от избытка энергии: выплеснуть ее мешал протез. А при отработке спортивных элементов в воздухе полностью компенсируется всё, что не получается на земле.
«Kогда люди видят, что я так легко отношусь к своему недостатку, не жалею себя и не требую к себе жалости, неплохо зарабатываю, да еще прыгаю с парашютом, многие начинают завидовать, – недоумевает Александр Соклаков. – И забывают, что быть инвалидом – мука. Мука физическая, а если не сможешь перебороть свои комплексы, то и психологическая. K счастью, у меня получилось себя правильно настроить. Жить, добиваться своего, не плакаться: «Да что вы, куда мне? Я ведь инвалид!» Понимаете, для любого инвалида очень важно чувствовать себя не хуже других».
«Не каждому дано быть инвалидом», – в очередной шутке Александра только доля шутки. Ведь нелегко сохранить светлый взгляд на мир и превратить в яркое крыло спортивного парашюта тяжелый крест, возложенный на плечи судьбой. Наверное, для этого действительно надо быть не слабее других. Точнее, быть человеком, желающим и умеющим летать. Не ползать, а летать!
И последний пример реабилитации с помощью спорта. Ира Видрашко росла жизнерадостной и здоровой девочкой. В год и два месяца после прививки от полиомиелита она стала инвалидом. Даже дышать не могла самостоятельно. Врачи предрекали, что малышка «будет куском мяса», и настоятельно советовали ее маме отказаться от дочки.
Сейчас Ира – студентка Московского государственного со-
циально-гуманитарного института. Она объездила всю Россию и понемногу осваивает другие страны. За многочисленные призы и медали она благодарит маму и тренеров по фехтованию.
Ира фехтует сидя в коляске. Упражнения на обе руки значительно уменьшают проблемы, с которыми сталкивается колясочник (искривление позвоночника и пр.). В фехтовании задействованы мышцы спины, кисти, предплечья и живота. Поэтому спортсмен получает довольно равномерную нагрузку.
Во время тренировок физическая деятельность гармонично сочетается с умственной. Ведь нужно уметь концентрироваться, осознавать и анализировать разные ситуации, быстро соображать и реагировать. Значит, развиваются и полушария головного мозга.
Фехтовальщики распределяются по категориям в зависимости от характера заболевания и степени подвижности спортсмена. Например, к категории А относятся люди с ампутированными ногами и детским церебральным параличом; к категории В – с травмами грудного отдела позвоночника; к категории С – с травмами шейного отдела позвоночника. Перед началом занятий и соревнованиями все паралимпийцы обязательно проходят медицинское освидетельствование.
Есть расхожий стереотип: в спортзал идут лишь за тем, чтобы накачать мышцы. Это полуправда. Фитнес-центры не часто, но всё же посещают те, кто перенес травмы, стремится вернуть прежнюю форму и функциональные способности организма.
Итак, людям с ограниченными возможностями и хроническими заболеваниями можно и нужно заниматься спортом. По мнению врачей-реабилитологов, занятия должны прежде всего улучшать обмен веществ в тканях. Это оживляет омертвевшее место, а иногда приостанавливает развитие болезни.
Без нормальной физической нагрузки самая лучшая медицинская методика не даст желаемого эффекта. А при сильной мускулатуре организму гораздо легче восстановиться. Важно, чтобы профессиональный тренер или инструктор подобрал программу и нагрузку, исходя из врачебных рекомендаций и индивидуальных особенностей человека. Если нет почки, это одни упражнения, если ноги или руки – иные, а при межпозвоночной грыже – третьи.
Многим пациентам подходит бег, колясочникам – троеборье или просто гонки. Kоординацию движений улучшают настольный и большой теннис, жонглирование. Очень полезно плавание. Kстати, существуют техники, позволяющие плавать без рук. Правда, в этом случае пловцу требуется «ассистент», который будет помогать (в том числе переодеваться).
Постоянно заниматься с тренером-реабилитологом вовсе не обязательно. Обычно нескольких тренировок достаточно, чтобы освоить определенные упражнения и выполнять их самостоятельно дома. А тренер и лечащий врач периодически консультируют пациента.
Опасно брать чрезмерную нагрузку и своевольничать. Физические упражнения – своего рода регулируемый стресс. Он или повышает, или понижает иммунитет, общую сопротивляемость болезням. Поэтому необходимо прислушиваться не только к зову сердца, но и к сигналам организма. Не каждый, кто рискует, непременно выигрывает, и далеко не всякий риск оправдан.